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Dott. med. Corinne Weil

Corinne Weil
Medicina interna FMH e medicina dello sport SGSM, Medbase Zürich Löwenstrasse

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La dottoressa Corinne Weil è specialista di medicina interna FMH e medicina dello sport SGSM. Lavora presso Medbase Zürich Löwenstrasse.

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Tutte le risposte di Dott. med. Corinne Weil

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Medicina interna FMH e medicina dello sport SGSM, Medbase Zürich Löwenstrasse

Il monitoraggio del sonno con l'orologio non è molto preciso. Quello che conta è come ti senti il mattino al risveglio. Poiché sembra che i problemi siano iniziati con il pensionamento, probabilmente la sera sei troppo poco stanco per dormire. Consiglierei di praticare delle attività nell'arco della giornata (sport, corso di lingua ecc.) così la sera sei veramente stanco e puoi anche dormire meglio.

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Non so quante ore hai dormito fino alle 4. Forse già 5-7 ore, e per te potrebbero essere sufficienti. Ti consiglierei di alzarti alle 4.00, leggere o fare qualcosa. Magari dopo un paio di giorni sei così stanca da riuscire a dormire fino alle 5.00 o 5.30. Oppure qualche volta prova a coricarti 1-2 ore più tardi.

Corinne Weil
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Bere meno e rinunciare ad alcolici, caffè e tè. Anche le insalate, le minestre e la frutta contengono molti liquidi e quindi non sono ottimali.

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