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Undici esercizi per aumentare la forza per corridori

Ai corridori non serve avere un sixpack, ma necessitano di forza. Non soltanto nelle gambe, ma soprattutto nel tronco. Ciò consente di correre con maggiore efficienza. Un tronco ben stabilizzato previene inoltre gli infortuni. In questo dossier iMpuls trovi gli esercizi adatti.

Esercizi per principianti

Esercizi per avanzati

Esercizi adatti a tutti i corridori


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