Goran Petrovic, Personal trainer
Gli esercizi a corpo libero sono senza dubbio un modo per aumentare la propria forma fisica e migliorare le prestazioni corporee. Tuttavia attraverso questi esercizi non si hanno grandi risultati per quanto riguarda l’aumento della forza e lo sviluppo della massa muscolare. Il modo migliore per aumentare la forza è svolgere esercizi utilizzando pesi e sfruttando forze di resistenza.
Goran Petrovic è Personal Trainer presso il Fitnesspark Puls5 Migros.
Marc Mirabelli, Category Field Manager presso Bike World: In generale si sconsiglia di utilizzare delle cuffie mentre si pedala, soprattutto se ci si trova nel traffico. L’elevato livello di distrazione e di limitazione delle percezioni sensoriali può portare a situazioni pericolose. Anche se non esiste un divieto esplicito relativo all’uso delle cuffie nel traffico stradale, in caso di incidente non si possono escludere azioni legali.
Dr. rer. nat. Michael Schwarz, responsabile del Medbase Checkup Center di Zurigo, esperto in scienze motorie e dello sport Medbase Zurigo Löwenstrasse: Quando si inizia un’attività sportiva o si riprende dopo una lunga pausa (più di 2 anni), una visita medica è caldamente raccomandata. Anche chi si allena regolarmente può trarre beneficio da una visita medico-sportiva.
