Flakes & Pops con latte e frutta secca

470
kcal
< 30 min.
principiante

Quick & easy: con 5 ingredienti e senza aggiungere zucchero, preparerete un müesli per la colazione pronto in soli 5 minuti e ideale anche per l’ufficio.

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Con un clic sul pulsante, tutti gli ingredienti passano alla lista della spesa.

3

prugne secche snocciolate
2 dl

di latte
1

mela
1 cucchiaio

di mandorle
30 g

di miscela di müesli Flakes & Pops

6

prugne secche snocciolate
4 dl

di latte
2

mele
2 cucchiai

di mandorle
60 g

di miscela di müesli Flakes & Pops

12

prugne secche snocciolate
8 dl

di latte
4

mele
4 cucchiai

di mandorle
120 g

di miscela di müesli Flakes & Pops

18

prugne secche snocciolate
1,2 l

di latte
6

mele
6 cucchiai

di mandorle
180 g

di miscela di müesli Flakes & Pops

24

prugne secche snocciolate
1,6 l

di latte
8

mele
8 cucchiai

di mandorle
240 g

di miscela di müesli Flakes & Pops

30

prugne secche snocciolate
2 l

di latte
10

mele
10 cucchiai

di mandorle
300 g

di miscela di müesli Flakes & Pops

36

prugne secche snocciolate
2,4 l

di latte
12

mele
12 cucchiai

di mandorle
360 g

di miscela di müesli Flakes & Pops

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5 minuti Preparazione

Passo per passo:

Tritate finemente le prugne, immergetele nel latte e mescolate bene. Private la mela del torsolo e tagliatela a fette. Tritate grossolanamente le mandorle. Versate la miscela di müesli in una scodella, aggiungete la mela e le mandorle e completate con il latte.

Buono a sapersi

Sostituite le prugne con altra frutta secca, ad es. datteri o uva sultanina.
Ammollate nel latte le prugne tritate già il giorno prima, così il latte assorbirà il sapore dolce della frutta.

Possibili intolleranze

Frutta
Latticini
Noci e semi

Valori nutritivi per porzione

15g
Proteina
17g
Grassi
60g
Carboidrati
470
kcal

Fonte: Migusto