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Hummus di barbabietole con germogli

  • 480
    kcal
  • < 30 min.
  • principiante

Quick & easy: una colazione veloce con 5 ingredienti. Un colorato hummus da spalmare sul pane, guarnito con ravanelli, germogli ed erba cipollina.

Hummus di barbabietole con germogli

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Cliccando sul puoi aggiungere gli ingredienti che ti interessano alla tua lista della spesa.

1
panino del forno in pietra naturale, di 75 g
100 g
di hummus di barbabietole
5
ravanelli
2 cucchiai
di germogli Power Mix
½ mazzetto
d’erba cipollina
2
panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno
200 g
di hummus di barbabietole
10
ravanelli
4 cucchiai
di germogli Power Mix
1 mazzetto
d’erba cipollina
4
panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno
400 g
di hummus di barbabietole
20
ravanelli
8 cucchiai
di germogli Power Mix
2 mazzetti
d’erba cipollina
6
panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno
600 g
di hummus di barbabietole
30
ravanelli
12 cucchiai
di germogli Power Mix
3 mazzetti
d’erba cipollina
8
panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno
800 g
di hummus di barbabietole
40
ravanelli
16 cucchiai
di germogli Power Mix
4 mazzetti
d’erba cipollina
10
panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno
1 g
di hummus di barbabietole
50
ravanelli
20 cucchiai
di germogli Power Mix
5 mazzetti
d’erba cipollina
12
panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno
1,2 g
di hummus di barbabietole
60
ravanelli
24 cucchiai
di germogli Power Mix
6 mazzetti
d’erba cipollina

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

5 minuti Preparazione

Passo per passo:

  1. Dimezzate il panino e spalmatelo con l’hummus. A piacere, dimezzate i ravanelli o tagliateli in quattro. Distribuite i germogli e i ravanelli sull’hummus. Guarnite con l’erba cipollina tagliuzzata con le forbici.
  • Buono a sapersi

    Variante senza glutine: sostituite il panino del forno in pietra naturale con un panino integrale senza glutine.

  • Sostituite l'hummus di barbabietole con hummus piccante o hummus al basilico.

Possibili intolleranze

  • Verdura
  • Grano

Valori nutritivi per porzione

  • 19g
    Proteina
  • 13g
    Grassi
  • 43g
    Carboidrati
  • 480
    kcal

Fonte: Migusto

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