Hummus di barbabietole con germogli

480
kcal
< 30 min.
principiante

Quick & easy: una colazione veloce con 5 ingredienti. Un colorato hummus da spalmare sul pane, guarnito con ravanelli, germogli ed erba cipollina.

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Cliccando sul puoi aggiungere gli ingredienti che ti interessano alla tua lista della spesa.

panino del forno in pietra naturale, di 75 g

100 g

di hummus di barbabietole

ravanelli

2 cucchiai

di germogli Power Mix

½ mazzetto

d’erba cipollina

panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno

200 g

di hummus di barbabietole

ravanelli

4 cucchiai

di germogli Power Mix

1 mazzetto

d’erba cipollina

panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno

400 g

di hummus di barbabietole

ravanelli

8 cucchiai

di germogli Power Mix

2 mazzetti

d’erba cipollina

panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno

600 g

di hummus di barbabietole

ravanelli

12 cucchiai

di germogli Power Mix

3 mazzetti

d’erba cipollina

panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno

800 g

di hummus di barbabietole

ravanelli

16 cucchiai

di germogli Power Mix

4 mazzetti

d’erba cipollina

panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno

1 g

di hummus di barbabietole

ravanelli

20 cucchiai

di germogli Power Mix

5 mazzetti

d’erba cipollina

panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno

1,2 g

di hummus di barbabietole

ravanelli

24 cucchiai

di germogli Power Mix

6 mazzetti

d’erba cipollina

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

5 minuti Preparazione

Passo per passo:

Dimezzate il panino e spalmatelo con l’hummus. A piacere, dimezzate i ravanelli o tagliateli in quattro. Distribuite i germogli e i ravanelli sull’hummus. Guarnite con l’erba cipollina tagliuzzata con le forbici.

Buono a sapersi

Variante senza glutine: sostituite il panino del forno in pietra naturale con un panino integrale senza glutine.
Sostituite l'hummus di barbabietole con hummus piccante o hummus al basilico.

Possibili intolleranze

Verdura
Grano

Valori nutritivi per porzione

19g
Proteina
13g
Grassi
43g
Carboidrati
480
kcal

Fonte: Migusto

Hummus di barbabietole con germogli

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

Passo per passo:

Buono a sapersi

Possibili intolleranze

Valori nutritivi per porzione

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