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Coach

Hummus di barbabietole con germogli

480
kcal
< 30 min.
principiante

Quick & easy: una colazione veloce con 5 ingredienti. Un colorato hummus da spalmare sul pane, guarnito con ravanelli, germogli ed erba cipollina.

Hummus di barbabietole con germogli

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Con un clic sul pulsante, tutti gli ingredienti passano alla lista della spesa.

1

panino del forno in pietra naturale, di 75 g
100 g

di hummus di barbabietole
5

ravanelli
2 cucchiai

di germogli Power Mix
½ mazzetto

d’erba cipollina

2

panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno
200 g

di hummus di barbabietole
10

ravanelli
4 cucchiai

di germogli Power Mix
1 mazzetto

d’erba cipollina

4

panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno
400 g

di hummus di barbabietole
20

ravanelli
8 cucchiai

di germogli Power Mix
2 mazzetti

d’erba cipollina

6

panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno
600 g

di hummus di barbabietole
30

ravanelli
12 cucchiai

di germogli Power Mix
3 mazzetti

d’erba cipollina

8

panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno
800 g

di hummus di barbabietole
40

ravanelli
16 cucchiai

di germogli Power Mix
4 mazzetti

d’erba cipollina

10

panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno
1 g

di hummus di barbabietole
50

ravanelli
20 cucchiai

di germogli Power Mix
5 mazzetti

d’erba cipollina

12

panini del forno in pietra naturale, di 75 g ciascuno
1,2 g

di hummus di barbabietole
60

ravanelli
24 cucchiai

di germogli Power Mix
6 mazzetti

d’erba cipollina

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

5 minuti Preparazione

Passo per passo:

Dimezzate il panino e spalmatelo con l’hummus. A piacere, dimezzate i ravanelli o tagliateli in quattro. Distribuite i germogli e i ravanelli sull’hummus. Guarnite con l’erba cipollina tagliuzzata con le forbici.

Buono a sapersi

Variante senza glutine: sostituite il panino del forno in pietra naturale con un panino integrale senza glutine.
Sostituite l'hummus di barbabietole con hummus piccante o hummus al basilico.

Ingredienti alla tua Migros

Possibili intolleranze

Verdura
Grano

Valori nutritivi per porzione

19g
Proteina
13g
Grassi
43g
Carboidrati
480
kcal

Fonte: Migusto

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