Houmous à la betterave rouge et pousses

Name: Houmous à la betterave rouge et pousses
Total time: 30 min
Yield: 1 personne
Ingredients: 1 petit pain cuit au four en pierre de 75 g; 100 g de houmous à la betterave rouge; 5 radis roses; 2 cs de pousses Power Mix; ½ botte de ciboulette

480
kcal
< 30 Min.
débutant

Quick & easy: vite prêt, parfait pour midi! Tartinez un pain de houmous à la betterave rouge, ajoutez des radis, des pousses et de la ciboulette. Dégustez!

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

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1

petit pain cuit au four en pierre de 75 g
100 g

de houmous à la betterave rouge
5

radis roses
2 cs

de pousses Power Mix
½ botte

de ciboulette

2

petits pains cuits au four en pierre de 75 g
200 g

de houmous à la betterave rouge
10

radis roses
4 cs

de pousses Power Mix
1 botte

de ciboulette

4

petits pains cuits au four en pierre de 75 g
400 g

de houmous à la betterave rouge
20

radis roses
8 cs

de pousses Power Mix
2 bottes

de ciboulette

6

petits pains cuits au four en pierre de 75 g
600 g

de houmous à la betterave rouge
30

radis roses
12 cs

de pousses Power Mix
3 bottes

de ciboulette

8

petits pains cuits au four en pierre de 75 g
800 g

de houmous à la betterave rouge
40

radis roses
16 cs

de pousses Power Mix
4 bottes

de ciboulette

10

petits pains cuits au four en pierre de 75 g
1 g

de houmous à la betterave rouge
50

radis roses
20 cs

de pousses Power Mix
5 bottes

de ciboulette

12

petits pains cuits au four en pierre de 75 g
1,2 g

de houmous à la betterave rouge
60

radis roses
24 cs

de pousses Power Mix
6 bottes

de ciboulette

Recette:

Temps nécessaire:

5 minutes Préparation

Pas à pas:

Couper le petit pain en deux. Le tartiner de houmous. Selon les goûts, couper les radis en deux ou en quatre. Répartir les pousses et les radis sur le houmous. Couper la ciboulette par-dessus à l’aide de ciseaux.

Bon à savoir

Pour une variante sans gluten, remplacer le petit pain cuit au four en pierre par un petit pain complet sans gluten.
Également délicieux avec une pointe de piment en plus ou avec un houmous au basilic.

Intolérances possibles

Légumes
Blé

Valeurs nutritives par portion

19g
Protéines
13g
Lipides
43g
Glucides
480
kcal

Source: Migusto