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Pumpernickel con trota affumicata

  • 510
    kcal
  • < 30 min.
  • principiante

Quick & easy: una colazione veloce con 5 ingredienti. Per un brunch all’insegna del gusto, il pumpernickel con quark, filetti di trota affumicata e germogli.

Pumpernickel con trota affumicata

La ricetta segue i seguenti tipi di alimentazione:

Ingredienti per Il numero di porzioni non può più essere ridotto né aumentato. persona

Con un clic sul pulsante, tutti gli ingredienti passano alla lista della spesa.

  • 5 fette
    di pumpernickel, di ca. 30 g ciascuna
  • 100 g
    di quark semigrasso
  • 2 cucchiaini
    di senape granulosa
  • 75 g
    di filetto di trota affumicato
  • 10 g
    di germogli di cipolla
  • 10 fette
    di pumpernickel, di ca. 30 g ciascuna
  • 200 g
    di quark semigrasso
  • 4 cucchiaini
    di senape granulosa
  • 150 g
    di filetto di trota affumicato
  • 20 g
    di germogli di cipolla
  • 20 fette
    di pumpernickel, di ca. 30 g ciascuna
  • 400 g
    di quark semigrasso
  • 8 cucchiaini
    di senape granulosa
  • 300 g
    di filetto di trota affumicato
  • 40 g
    di germogli di cipolla
  • 30 fette
    di pumpernickel, di ca. 30 g ciascuna
  • 600 g
    di quark semigrasso
  • 12 cucchiaini
    di senape granulosa
  • 450 g
    di filetto di trota affumicato
  • 60 g
    di germogli di cipolla
  • 40 fette
    di pumpernickel, di ca. 30 g ciascuna
  • 800 g
    di quark semigrasso
  • 16 cucchiaini
    di senape granulosa
  • 600 g
    di filetto di trota affumicato
  • 80 g
    di germogli di cipolla
  • 50 fette
    di pumpernickel, di ca. 30 g ciascuna
  • 1 kg
    di quark semigrasso
  • 20 cucchiaini
    di senape granulosa
  • 750 g
    di filetto di trota affumicato
  • 100 g
    di germogli di cipolla
  • 60 fette
    di pumpernickel, di ca. 30 g ciascuna
  • 1,2 kg
    di quark semigrasso
  • 24 cucchiaini
    di senape granulosa
  • 900 g
    di filetto di trota affumicato
  • 120 g
    di germogli di cipolla

Ecco come fare:

Tempo richiesto:

ca. 5 minuti Preparazione

Passo per passo:

  1. Spalmante le fette di pumpernickel con il quark e la senape, guarnite con il filetto di trota e completate con i germogli di cipolla.
  • Buono a sapersi

    Sostituite i germogli di cipolla con altri germogli o erbe aromatiche, ad es. aneto.

  • Sostituite il pumpernickel con pane croccante.

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Possibili intolleranze

  • Latticini
  • Pesce
  • Verdura
  • Cipolla

Valori nutritivi per porzione

  • 35g
    Proteina
  • 13g
    Grassi
  • 62g
    Carboidrati
  • 510
    kcal

Fonte: Migusto

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