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Articoli (694) Continua a leggere tema Alimentazione Chi mangia in modo sano è più in forma. Ti aiutiamo con ricette sane e conoscenze sull’alimentazione. Continua a leggere tema Movimento Tanto movimento e una rigenerazione sufficiente sono la base per uno stile di vita sano. Ti mostriamo come fare. Continua a leggere Pagina tematica Peso ideale Come raggiungere il peso ideale? Con un po’ di testa e un atteggiamento sano verso il proprio io. Continua a leggere Dossier Dimagrire in modo sano Un’alimentazione equilibrata con tanta frutta e verdura è una delle diete più sane. Ecco a cosa fare attenzione. Continua a leggere Detto fatto! Come misurare la circonferenza addominale Per misurare da soli la circonferenza addominale con il metro non serve la bacchetta magica. Ma attenzione a un paio di punti! Continua a leggere Dossier Ecco cosa c’è di sano nella frutta Quali vitamine e sali minerali sono contenuti nella frutta? Scoprilo qui.
Ricette (194) Continua a leggere Ricetta Insalata di pane con fagiolini, pesche e cipolla 290 kcal < 60 min. Continua a leggere Ricetta Filetto di trota salmonata affogato 600 kcal < 60 min. Continua a leggere Ricetta Müesli a strati con more e granola 470 kcal < 30 min. Continua a leggere Ricetta Penne ai broccoli con pollo 750 kcal < 30 min. Continua a leggere Ricetta Insalata di barbabietole e arance 400 kcal < 30 min. Continua a leggere Ricetta Spiedini di salmone al rosmarino su rucola e melanzane 330 kcal < 30 min.
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Video (100) Guardare il video In forma con Goran Con il burpee metti in moto tutto il corpo Le flessioni con saltello sono uno degli esercizi più efficaci per mettere in moto tutto il corpo. Guardare il video In forma con Goran Crunch diagonale Con i crunch diagonali alleni gli addominali obliqui. Provare per credere. Guardare il video In forma con Goran Rinforzare i tricipiti al tavolo Questo semplice esercizio adatto alle persone che hanno poca forza nella parte superiore del busto. Guardare il video In forma con Goran Crunch a terra per gli addominali L’esercizio ideale per tutti coloro che desiderano rafforzare gli addominali. Guardare il video In forma con Goran Sollevamento del bacino Questo esercizio rafforza i muscoli del tronco, delle gambe e i glutei conferendo loro maggiore stabilità. Guardare il video Fit mit Goran Curl con manubri corti Con questo esercizio alleni i muscoli delle braccia, in particolare il bicipite, migliorando la forza di trazione.
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