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Corsa & Jogging

Camminare, fare jogging e correre: niente di più semplice. Cosa serve? Costanza e tanta determinazione. Prefiggiti un obiettivo che vuoi, e puoi, raggiungere. Può esserti d'aiuto inserire un programma di allenamento. Tieni sotto controllo anche la tecnica di corsa e assicurati di avere l'attrezzatura giusta. Inoltre è utile seguire un’alimentazione equilibrata. In questo dossier iMpuls scopri come diventare un corridore e a quali aspetti prestare particolare attenzione.

Dossier sul tema Corsa & Jogging

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3 Läufer beim Lauftraining
Dossier

Piani di allenamento per la corsa

Ecco come deve nutrirsi chi corre

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Junge Frau trinkt Wasser aus Flasche nach Sport
Corsa

L’ABC dell’alimentazione per sportivi amatoriali

Per uno sportivo amatoriale serve una dieta mirata? No, solo un’alimentazione consapevole.

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Ein Runner schüttet sich aus einem Becher Wasser ins Gesicht
Competizione

Centrare l’obiettivo con la giusta alimentazione

Nelle gare di resistenza l’alimentazione è fondamentale. iMpuls ti spiega a cosa fare attenzione.

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Mann trinkt aus Flasche
Vitamine & proteine

Gli integratori servono davvero agli sportivi?

Preparati vitaminici, shake rinvigorenti: gli integratori sono diffusi negli sport di resistenza.

Che cosa fare in caso di ferite?

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Osteopath untersucht das linke Bein eines liegenden Patienten
Terapia contro il dolore

Di nuovo in pista grazie all’osteopatia

Dolori al ginocchio o al tendine d’Achille rovinano il piacere della corsa. L’osteopatia può aiutare.

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Joggerinnen beim Streching
Quando fa tutto male

Aiuta contro i dolori muscolari

Mi tira tutto e mi fa male ovunque... Come posso risolvere rapidamente l’indolenzimento muscolare?

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Mann hält sich das schmerzende Schienbein
Jogging

Quando fa male la tibia

La periostite è un problema diffuso tra i runner, i camminatori, gli escursionisti e i ballerini.

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