Schliessen

Gesünder leben?

Beeren-Chia-Smoothie

  • 60
    kcal
  • < 30 Min.
  • Einsteiger

Schnell zubereitet und voller Vitamine: Dieser Smoothie aus Chia-Samen, Orangensaft, Banane und Beerenmischung bringt jeden Morgenmuffel auf die Beine.

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. dl

Mit dem können die Zutaten einzeln zur Einkaufsliste hinzugefügt werden.

1 TL
Chia-Samen
2,5 dl
Orangensaft
1
Banane
150 g
tiefgefrorene ungezuckerte Beerenmischung, aufgetaut
2 TL
Chia-Samen
5 dl
Orangensaft
2
Bananen
300 g
tiefgefrorene ungezuckerte Beerenmischung, aufgetaut

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 15 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Chia-Samen in einem Mörser leicht zerstossen. Mit Orangensaft in ein Gefäss geben. Ca. 10 Minuten quellen lassen. Banane in Stücke schneiden. Mit Beeren und Chia-Orangensaft fein pürieren.

Mögliche Unverträglichkeiten

  • Früchte

Nährwerte pro Portion

  • 1g
    Eiweiss
  • 0g
    Fett
  • 11g
    Kohlenhydrate
  • 60
    kcal

Quelle: Migusto

Wir bieten Ihnen gesunde Rezepte für jeden Ernährungstyp