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Beeren-Chia-Smoothie

  • 60
    kcal
  • < 30 Min.
  • Einsteiger

Schnell zubereitet und voller Vitamine: Dieser Smoothie aus Chia-Samen, Orangensaft, Banane und Beerenmischung bringt jeden Morgenmuffel auf die Beine.

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. dl

  • 1 TL
    Chia-Samen
  • 2,5 dl
    Orangensaft
  • 1
    Banane
  • 150 g
    tiefgefrorene ungezuckerte Beerenmischung, aufgetaut
  • 2 TL
    Chia-Samen
  • 5 dl
    Orangensaft
  • 2
    Bananen
  • 300 g
    tiefgefrorene ungezuckerte Beerenmischung, aufgetaut

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 15 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Chia-Samen in einem Mörser leicht zerstossen. Mit Orangensaft in ein Gefäss geben. Ca. 10 Minuten quellen lassen. Banane in Stücke schneiden. Mit Beeren und Chia-Orangensaft fein pürieren.

Mögliche Unverträglichkeiten Group 5Created with Sketch.

  • Früchte

Nährwerte pro Portion

  • 1g
    Eiweiss
  • 0g
    Fett
  • 12g
    Kohlenhydrate
  • 60
    kcal

Quelle: Migusto

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