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Gesünder leben?

Gesünder leben?

Nudelpfanne mit Kefen

  • 570
    kcal
  • 20min
  • Vegetarisch

Einfaches Rezept, das in 20 Minuten genussbereit ist. Urdinkel-Tagliatelle, Kefen und frischer Spinat machen die Nudelpfanne zu einem vollwertigen Gericht.

Zutaten für 4 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Personen

  • 50 g
    Kefen
  • 1
    Frühlingszwiebel
  • 125 g
    Nudeln
  • Salz
  • ¾ EL
    Rapsöl
  • 0,25 dl
    Gemüsebouillon
  • 50 g
    Spinat
  • Pfeffer
  • 100 g
    Kefen
  • 2
    Frühlingszwiebeln
  • 250 g
    Nudeln
  • Salz
  • 1½ EL
    Rapsöl
  • 0,5 dl
    Gemüsebouillon
  • 100 g
    Spinat
  • Pfeffer
  • 200 g
    Kefen
  • 4
    Frühlingszwiebeln
  • 500 g
    Nudeln
  • Salz
  • 3 EL
    Rapsöl
  • 1 dl
    Gemüsebouillon
  • 200 g
    Spinat
  • Pfeffer
  • 300 g
    Kefen
  • 6
    Frühlingszwiebeln
  • 750 g
    Nudeln
  • Salz
  • 4½ EL
    Rapsöl
  • 1,5 dl
    Gemüsebouillon
  • 300 g
    Spinat
  • Pfeffer
  • 400 g
    Kefen
  • 8
    Frühlingszwiebeln
  • 1 kg
    Nudeln
  • Salz
  • 6 EL
    Rapsöl
  • 2 dl
    Gemüsebouillon
  • 400 g
    Spinat
  • Pfeffer
  • 500 g
    Kefen
  • 10
    Frühlingszwiebeln
  • 1,25 kg
    Nudeln
  • Salz
  • 7½ EL
    Rapsöl
  • 2,5 dl
    Gemüsebouillon
  • 500 g
    Spinat
  • Pfeffer
  • 600 g
    Kefen
  • 12
    Frühlingszwiebeln
  • 1,5 kg
    Nudeln
  • Salz
  • 9 EL
    Rapsöl
  • 3 dl
    Gemüsebouillon
  • 600 g
    Spinat
  • Pfeffer

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 20.0 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Kefen je nach Grösse halbieren. Frühlingszwiebeln längs halbieren und in ca. 1 cm grosse Stücke schneiden. Nudeln in reichlich Salzwasser al dente kochen, abgiessen und abtropfen lassen.
  2. Öl in einer weiten Bratpfanne oder im Wok erhitzen. Kefen und Frühlingszwiebeln darin 2–3 Minuten andünsten. Bouillon dazugiessen und aufkochen. Spinat und Nudeln dazugeben. Alles gut mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Belieben mit geriebenem Käse bestreuen.
  • Gut zu wissen

    Nudelpfanne als Beilage zu Fisch- oder Fleischgerichten servieren. Wenn als Beilage serviert, die Menge der Zutaten halbieren.

Zutaten in deiner Migros

Mögliche Unverträglichkeiten Group 5Created with Sketch.

  • Gemüse
  • Eier
  • Weizen
  • Zwiebel

Nährwerte pro Person

  • 24g
    Eiweiss
  • 11g
    Fett
  • 88g
    Kohlenhydrate
  • 570
    kcal

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