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Gesünder leben?

Gesünder leben?

Veganer Beeren-Vanille-Shake

  • 240
    kcal
  • 15min
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei

Beim Brunch oder bei einer Party kommt der vegane Smoothie mit gemischten Beeren, Vanillezucker, Joghurt-Alternative, Mandeldrink, Soja-Schlagcreme und Sesam-Krokant gut an.

Zutaten für 4 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Gläser

  • 200 g
    Erdbeeren
  • 200 g
    tiefgekühlte Beerenmischung
  • 2 Beutel
    Vanillezucker
  • 300 g
    vegane Joghurt-Alternative, z. B. Soja nature
  • 4 dl
    Mandeldrink
  • 1 dl
    Soja-Schlagcreme
  • 27 g
    Sesam-Krokant-Riegel
  • 400 g
    Erdbeeren
  • 400 g
    tiefgekühlte Beerenmischung
  • 4 Beutel
    Vanillezucker
  • 600 g
    vegane Joghurt-Alternative, z. B. Soja nature
  • 8 dl
    Mandeldrink
  • 2 dl
    Soja-Schlagcreme
  • 54 g
    Sesam-Krokant-Riegel

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 15.0 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Einige Erdbeeren zum Dekorieren beiseitestellen. Restliche mit Beerenmischung, Vanillezucker, Joghurt-Alternative und Mandeldrink fein pürieren. Schlagcreme steif schlagen. Sesam-Krokant-Riegel hacken. Shake mit Schlagcreme, Krokant und beiseitegestellten Erdbeeren anrichten und servieren.
  • Gut zu wissen

    Anstelle von Mandeldrink eine andere vegane Milchalternative verwenden.

Zutaten in deiner Migros

Mögliche Unverträglichkeiten Group 5Created with Sketch.

  • Früchte
  • Nüsse und Kerne

Nährwerte pro Glas

  • 7g
    Eiweiss
  • 15g
    Fett
  • 17g
    Kohlenhydrate
  • 240
    kcal

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