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Gesünder leben?

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Vegetarische Cevapcici

  • 390
    kcal
  • 13h 18min
  • Vegetarisch

Kichererbsen, Spinat, Tofu und Feta ersetzen bei den vegetarischen Cevapcici das Hackfleisch. Am Spiess grillieren und mit einem pikanten Dip servieren.

Vegetarische Cevapcici

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für 6 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Personen

  • 200 g
    getrocknete Kichererbsen
  • 200 g
    Tofu
  • 4 EL
    Sojasauce
  • 1
    Zwiebel
  • 3
    Knoblauchzehen
  • 300 g
    Spinat
  • 100 g
    Feta
  • 2 EL
    Sumach
  • 2 EL
    Sesamsamen
  • 2 EL
    Pinienkerne
  • 3 EL
    Maisstärke
  • 3 EL
    Mehl
  • 1
    Ei
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 4 EL
    Olivenöl
  • 400 g
    getrocknete Kichererbsen
  • 400 g
    Tofu
  • 8 EL
    Sojasauce
  • 2
    Zwiebeln
  • 6
    Knoblauchzehen
  • 600 g
    Spinat
  • 200 g
    Feta
  • 4 EL
    Sumach
  • 4 EL
    Sesamsamen
  • 4 EL
    Pinienkerne
  • 6 EL
    Maisstärke
  • 6 EL
    Mehl
  • 2
    Eier
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 8 EL
    Olivenöl

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 30.0 Minuten Zubereitung
+ ca. 12.0 Stunden einweichen
+ ca. 40.0 Minuten kochen
+ ca. 8.0 Minuten grillieren

Schritt für Schritt:

  1. Am Vortag Kichererbsen in reichlich kaltem Wasser einweichen. Tofu in Würfelchen schneiden. Mit Sojasauce mischen und über Nacht ziehen lassen.
  2. Am Zubereitungstag Kichererbsen abgiessen. Mit frischem Wasser bedeckt ca. 40 Minuten zugedeckt weich kochen. Abgiessen und pürieren. Zwiebel und Knoblauch hacken. Spinat waschen, tropfnass in eine Pfanne geben und erhitzen, bis er zusammenfällt. Mit kaltem Wasser abschrecken, gut ausdrücken und hacken. Feta grob zum Tofu reiben. Kichererbsenmasse, Zwiebel, Knoblauch, Spinat und Tofu-Feta-Mischung mit allen Zutaten bis und mit Ei vermischen. Mit Pfeffer abschmecken. Masse ca. 30 Minuten ruhen lassen, dann portionenweise um Spiesse formen. Cevapcici in einer Grillpfanne im Öl ca. 8 Minuten bei mittlerer Hitze rundum grillieren. Dazu passt ein pikanter Dip.
  • Gut zu wissen

    Masse zu Kugeln formen, leicht flach drücken und braten.

Zutaten in deiner Migros

Mögliche Unverträglichkeiten Group 5Created with Sketch.

  • Weizen
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Gemüse
  • Milchprodukte
  • Nüsse und Kerne
  • Eier

Nährwerte pro Person

  • 20g
    Eiweiss
  • 20g
    Fett
  • 29g
    Kohlenhydrate
  • 390
    kcal

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