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Gesünder leben?

Gesünder leben?

Lisa Steffen

Lisa Steffen
Physiotherapeutin HF, bis 2020 Leiterin Therapien bei Medbase

Lisa Steffen

Lisa Steffen ist Physiotherapeutin HF und war bis 2020 Leiterin Therapien bei Medbase.

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Alle Antworten von Lisa Steffen

Lisa Steffen
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Physiotherapeutin HF, bis 2020 Leiterin Therapien bei Medbase

Der Beckenboden besteht aus vielen Muskeln, die alle zusammen arbeiten müssen. Darunter ist auch der Schliessmuskel vom Darm. Deswegen sind Beckenbodenübungen nicht immer nur gegen die Blasenschwäche wirksam. 

Lisa Steffen
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Physiotherapeutin HF, bis 2020 Leiterin Therapien bei Medbase

Ja das ist schwierig, da haben Sie Recht. Es gibt gute Videos im Internet, in welchen ausgebildete Trainer oder Therapeuten alles ganz genau beschreiben. Falls das nicht hilft, würde ich Ihnen empfehlen, in die Physiotherapie zu gehen. Das kann Ihnen Ihr Hausarzt / Gynäkologe verschreiben. Da haben Sie Profis, die Ihnen helfen. 

Lisa Steffen
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Physiotherapeutin HF, bis 2020 Leiterin Therapien bei Medbase

Evtl liegt es daran, dass, wenn Sie nach Hause kommen, Sie sich wohlfühlen, sich besser entspannen können und deswegen der starke Harndrang auftritt.

Lisa Steffen
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Physiotherapeutin HF, bis 2020 Leiterin Therapien bei Medbase

Grundsätzlich ist Trampolin-Springen keine Kontraindikation. Jedoch würde ich erst mit einfachen Beckenbodenübungen anfangen. 

Lisa Steffen
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Physiotherapeutin HF, bis 2020 Leiterin Therapien bei Medbase

Es gibt sehr effektive Beckenbodenübungen, die Sie auch abends zu Hause durchführen können. Als erstes ist es wichtig, zu erlernen, wo der BeBo überhaupt liegt, um ihn dann zu kräftigen. Dafür benötigen Sie keine/wenige Geräte. Durch regelmässiges Trainieren erlangen Sie die Kontrolle über Ihre BeboMuskulatur wieder und Probleme wie plötzliches Tröpfeln beim Niesen oder Husten gehören der Vergangenheit an. 

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