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Vivre plus sainement?

Voici comment prendre correctement soin de vos dents

Peut-on manger une pomme pour remplacer les soins dentaires? Un brossage fort des dents est-il plus efficace? Que nenni! 10 conseils pour des dents en bonne santé.

Quand il s’agit de se laver les dents, les approximations et demi-vérités ne sont d’aucune aide. Voici dix idées fausses sur l’hygiène buccale et dix conseils pour bien faire.

Mädchen vor Spiegel spühlt ihren Mund
Mädchen vor Spiegel spühlt ihren Mund

Bien se rincer les dents est important

Même s’il est agréable, le rinçage des dents après le brossage doit être pratiqué avec modération. Lorsque nous nous rinçons la bouche trop longtemps ou avec trop d’eau, nous éliminons en effet toutes les substances protectrices de notre dentifrice, qui doivent aussi agir une fois que nous nous sommes lavé les dents.

Frau am Frühstückstisch schneidet Brot
Frau am Frühstückstisch schneidet Brot

En limitant le sucre, on garde des dents saines

Le seul fait de renoncer au sucre ne permet pas d’éviter les caries, car d’autres aliments les favorisent également. Les aliments contenant beaucoup de glucides en particulier, tels que le pain ou les pâtes, peuvent faire autant de dégâts que le sucre en l’absence d’un bon brossage.

Mann schmiert Zahnpasta auf eine elektrische Zahnbürste
Mann schmiert Zahnpasta auf eine elektrische Zahnbürste

Les brosses électriques sont plus efficaces

Il est impossible de dire de façon définitive si les brosses électriques lavent mieux les dents. Ce qui compte avant tout, c’est la bonne technique et le remplacement régulier de la brosse. Les dentistes recommandent de changer de brosse à dents tous les trois mois.

Junger Mann putzt sich die Zähne
Junger Mann putzt sich die Zähne

Plus on frotte fort, plus les dents sont propres

Bien au contraire! Si l’on appuie trop fort, on endommage les dents ou la gencive et dans la pire des hypothèses, on dégrade l’émail. Le mieux est de frotter doucement avec une brosse souple ou d’utiliser une brosse électrique qui donne l’alarme lorsque la pression est trop forte.

Frau hält eine Mundspülung in der Hand
Frau hält eine Mundspülung in der Hand

Les bains de bouche remplacent le brossage

En complément du brossage, l’utilisation de produits de rinçage ou de chewing-gums spéciaux est bien entendu recommandable. Mais ces deux produits ne sauraient remplacer les soins dentaires. Seul le brossage permet d’agir en profondeur.

Zahnpflegetipps eines Zahnarzt anhand eines Gebiss gezeigt.
Zahnpflegetipps eines Zahnarzt anhand eines Gebiss gezeigt.

Des mouvements circulaires sont optimaux

La meilleure technique de brossage consiste à placer la brosse dans un angle de 45° au bord de la gencive afin d’accéder aux interstices et sous la gencive au moyen de légers mouvements circulaires. Ce geste doit être répété plusieurs fois aux différents endroits de la bouche, pendant deux à trois minutes.

tee-tasse-haende.jpg
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Le thé abime les dents

Même si le thé noir, en particulier, a tendance à colorer les dents, les substances qu’il contient, le fluor et les tanins, renforcent l’émail et protègent des caries. Le lait et les produits laitiers comme le fromage sont également bons pour les dents, car leurs substances minérales telles que le calcium protègent des caries.

frau-apfelernte.jpg
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Manger une pomme par jour évite d’aller chez le dentiste

La pomme est un aliment sain, mais elle ne peut remplacer ni le brossage des dents ni la visite régulière chez le dentiste. En effet, l’acide de ce fruit attaque l’émail. Après manger, il faut donc attendre impérativement 20 à 30 minutes pour se laver les dents afin de ne pas altérer ce dernier.

Frau kontrolliert ihre Lippen, resp. ihren Mund
Frau kontrolliert ihre Lippen, resp. ihren Mund

Quand cela saigne, on arrête de brosser

Lorsque la gencive saigne, c’est qu’il y a une inflammation provoquée par des bactéries. Il faut donc particulièrement bien nettoyer cette zone. Si le saignement ne cesse pas de lui-même au bout de quelques jours, les personnes concernées devraient impérativement se rendre chez leur dentiste.

Vater und Kinder putzen die Zähne
Vater und Kinder putzen die Zähne

Bien soigner ses dents de lait n’est pas si important

Un mauvais nettoyage des dents de lait peut avoir de graves conséquences chez les enfants, même si ces petites dents tombent automatiquement. Si l’une d’entre elles doit être arrachée, les dents voisines peuvent pousser de travers en raison du trou apparu. De plus, des dents de lait en mauvais état recèlent un risque accru de caries ultérieures.

de Reto Vogt,

publié le 18.09.2018


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