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6 Einsteiger-Übungen für die Badifigur

Sie suchen die Badi- oder Strandfigur? Unser Fitness-Coach Goran zeigt sechs Einsteiger-Übungen, die den Body in Form bringen.

Goran Petrovic
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Fit mit Goran

Squat to Shoulder Press mit Powerband

Mit dieser Ganzkörper-Übung trainieren Sie mehrere Muskeln – vom Bein über Rumpf bis hin zu Armen und Schultern.

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Fit mit Goran

Rudern breit stehend mit Theraband

Die passende Übung für eine kräftige Rückenmuskulatur. Auch der Armbeuger wird mit der Übung trainiert.

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Fit mit Goran

Entspannung mit der Faszienrolle – so geht es

Mit der Blackroll entspannen Sie Ihre Faszien, die perfekte Regenerationsübung am Ende eines Trainings.

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Fit mit Goran

Liegestützen am Schreibtisch

Mit dieser Übung, die Sie leicht im Büro oder zuhause ausführen können, stabilisieren Sie den oberen Rumpf und den Schultergürtel.


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