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6 exercices pour un corps de plage, niveau débutant

Vous souhaitez affiner votre silhouette pour la piscine ou la plage? Notre coach de fitness Goran vous montre six exercices pour débutants qui sculpteront votre corps.

Goran Petrovic
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En forme avec Goran

Squat développé épaule avec powerband

Avec cet exercice, vous entraînez plusieurs muscles de différentes parties du corps, des jambes jusqu’aux bras et aux épaules en passant par le torse.

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En forme avec Goran

Walkins avec Miniband

L’exercice pour muscler les cuisses et les fessiers. Notre coach de fitness Goran vous montre comment faire.

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En forme avec Goran

Rameur jambes écartées avec bande élastique

L’exercice parfait pour de puissants muscles dorsaux. Il entraîne aussi les biceps.

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En forme avec Goran

Relaxation avec le rouleau pour fascias

Le BLACKROLL vous permet de détendre vos fascias. C’est l’exercice de détente idéal en fin d’entraînement.

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En forme au bureau

Faire des pompes installé-e à son bureau

Cet exercice vous permet de stabiliser la partie supérieure du torse et la ceinture scapulaire.


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