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Kleines Muskeltraining am Arbeitsplatz

Nutzen Sie Arbeitspausen für kleine Fitness-Übungen. Unser Experte Goran Petrovic zeigt Ihnen, wie einfach sich diese in den Arbeitsalltag integrieren lassen.

Goran Petrovic
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Fit im Büro

Liegestützen am Schreibtisch

Mit dieser Übung, die Sie leicht im Büro oder zuhause ausführen können, stabilisieren Sie den oberen Rumpf und den Schultergürtel.

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Fit im Büro

Kniebeuge am Stuhl

Mit dieser Übung stärken Sie ihre Beinmuskulatur. Sie ist auch eine gute Vorsorge für allfällige Knie-Beschwerden.

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Fit im Büro

Den Trizeps am Tisch stärken

Mit dieser einfachen Übung straffen sie die Oberarme. Sie eignet sich für Menschen, die eher weniger Kraft im oberen Rumpf haben.

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Fit im Büro

Mit dem Rücken an die Wand

Die Übung für all jene, die einen runden Rücken vermeiden wollen und zugleich die Atmung fördern möchten.


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