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Un peu de musculation au poste de travail

Profitez des pauses pour effectuer de petits exercices de musculation. Notre spécialiste, Goran Petrovic, vous montre à quel point il est facile de les intégrer dans votre environnement de travail quotidien.

Goran Petrovic
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En forme au bureau

Faire des pompes installé-e à son bureau

Cet exercice vous permet de stabiliser la partie supérieure du torse et la ceinture scapulaire.

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En forme au bureau

Flexion des genoux en appui sur la chaise

Cet exercice renforce la musculature des jambes. Il prévient également d’éventuelles douleurs des genoux.

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En forme au bureau

Renforcement des triceps

Cet exercice simple permet de raffermir les bras. Il convient aux personnes qui ont tendance à manquer de force dans la partie supérieure du torse.

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En forme au bureau

Le dos appuyé au mur

Exercice idéal pour les personnes qui veulent éviter d’avoir le dos rond tout en activant la respiration.


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