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5 Übungen für einen starken Rumpf

Eine kräftige Körpermitte stabilisiert die Wirbelsäule und hält Sie im Gleichgewicht. Damit beugen Sie Rückenschmerzen vor. Unser Fitness-Experte Goran zeigt, wie Sie Ihre Rumpfmuskulatur stärken.

Goran Petrovic
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Fit mit Goran

Rückenstrecker am Boden

Mit dieser Übung, die auch Supermann heisst, entlasten sie den oberen Rumpf und stärken die Rückenstrecker-Muskulatur.

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Fit mit Goran

Seitliche Rumpfstütze

Diese Übung, trainiert die seitliche Bauchmuskulatur und die Rückenmuskulatur. Sie hilft die Körperstabilität zu verbessern.


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