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Gesünder leben?

Apfel-Pfirsich-Quark mit Maiswaffel

  • 530
    kcal
  • < 30 Min.
  • Einsteiger

Quick & Easy: Aus 5 Zutaten – Apfel-Pfirsich-Mus, Quark, Pistazien, Beeren, Maiswaffel – ist ein glutenfreies Frühstück schnell gemacht. Auch fürs Büro.

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

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  • 100 g
    Apfelmus mit Pfirsich
  • 250 g
    Halbfettquark
  • 1 Pack
    gehackte Pistazien
  • 50 g
    Beeren
  • 1
    Maiswaffel
  • 200 g
    Apfelmus mit Pfirsich
  • 500 g
    Halbfettquark
  • 2 Pack
    gehackte Pistazien
  • 100 g
    Beeren
  • 2
    Maiswaffeln
  • 400 g
    Apfelmus mit Pfirsich
  • 1 kg
    Halbfettquark
  • 4 Pack
    gehackte Pistazien
  • 200 g
    Beeren
  • 4
    Maiswaffeln
  • 600 g
    Apfelmus mit Pfirsich
  • 1,5 kg
    Halbfettquark
  • 6 Pack
    gehackte Pistazien
  • 300 g
    Beeren
  • 6
    Maiswaffeln
  • 800 g
    Apfelmus mit Pfirsich
  • 2 kg
    Halbfettquark
  • 8 Pack
    gehackte Pistazien
  • 400 g
    Beeren
  • 8
    Maiswaffeln
  • 1 kg
    Apfelmus mit Pfirsich
  • 2,5 kg
    Halbfettquark
  • 10 Pack
    gehackte Pistazien
  • 500 g
    Beeren
  • 10
    Maiswaffeln
  • 1,2 kg
    Apfelmus mit Pfirsich
  • 3 kg
    Halbfettquark
  • 12 Pack
    gehackte Pistazien
  • 600 g
    Beeren
  • 12
    Maiswaffeln

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Apfel-Pfirsich-Mus und Quark mischen. Mit Pistazien und Beeren anrichten. Maiswaffel dazu servieren.
  • Gut zu wissen

    Alternativ können auch tiefgekühlte Beeren verwendet werden.

Zutaten in Ihrer Migros

Mögliche Unverträglichkeiten

  • Früchte
  • Milchprodukte

Nährwerte pro Portion

  • 29g
    Eiweiss
  • 25g
    Fett
  • 43g
    Kohlenhydrate
  • 530
    kcal

Quelle: Migusto

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