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Gesünder leben?

Dinkelzwieback mit Joghurt und Nüssen

  • 530
    kcal
  • < 30 Min.
  • Einsteiger

Quick & Easy: Aus 5 Zutaten – Kefir, Kokosraspeln, Nüsse, Zwieback, Granatapfelkerne – ist das schnelle vegetarische Frühstück in nur 5 Minuten zubereitet.

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

Mit Klick auf den Button werden alle Zutaten auf die Einkaufsliste gesetzt.

  • 180 g
    Kefir
  • 1 EL
    Kokosraspeln
  • 20 g
    Nussmischung, z.B. Active Mix von YOU
  • 6
    Dinkelzwieback à ca. 9 g
  • 2 EL
    Granatapfelkerne
  • 360 g
    Kefir
  • 2 EL
    Kokosraspeln
  • 40 g
    Nussmischung, z.B. Active Mix von YOU
  • 12
    Dinkelzwieback à ca. 9 g
  • 4 EL
    Granatapfelkerne
  • 720 g
    Kefir
  • 4 EL
    Kokosraspeln
  • 80 g
    Nussmischung, z.B. Active Mix von YOU
  • 24
    Dinkelzwieback à ca. 9 g
  • 8 EL
    Granatapfelkerne
  • 1,08 kg
    Kefir
  • 6 EL
    Kokosraspeln
  • 120 g
    Nussmischung, z.B. Active Mix von YOU
  • 36
    Dinkelzwieback à ca. 9 g
  • 12 EL
    Granatapfelkerne
  • 1,44 kg
    Kefir
  • 8 EL
    Kokosraspeln
  • 160 g
    Nussmischung, z.B. Active Mix von YOU
  • 48
    Dinkelzwieback à ca. 9 g
  • 16 EL
    Granatapfelkerne
  • 1,8 kg
    Kefir
  • 10 EL
    Kokosraspeln
  • 200 g
    Nussmischung, z.B. Active Mix von YOU
  • 60
    Dinkelzwieback à ca. 9 g
  • 20 EL
    Granatapfelkerne
  • 2,16 kg
    Kefir
  • 12 EL
    Kokosraspeln
  • 240 g
    Nussmischung, z.B. Active Mix von YOU
  • 72
    Dinkelzwieback à ca. 9 g
  • 24 EL
    Granatapfelkerne

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Kefir und Kokosraspeln mischen. Nussmischung hacken. Zwieback mit Kefir bestreichen und mit Nussmischung und Granatapfelkernen bestreuen.
  • Gut zu wissen

    Kefir und Kokosraspeln nach Belieben 5 Minuten vorher mischen und quellen lassen, so schmeckt der Kefir noch intensiver nach Kokosnuss und die Raspeln schmecken wie frische Kokosnuss.

  • Granatapfelkerne durch frische Beeren wie Heidel- oder Himbeeren ersetzen.

Zutaten in Ihrer Migros

Mögliche Unverträglichkeiten

  • Milchprodukte
  • Nüsse und Kerne
  • Früchte
  • Weizen

Nährwerte pro Portion

  • 20g
    Eiweiss
  • 21g
    Fett
  • 57g
    Kohlenhydrate
  • 530
    kcal

Quelle: Migusto

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