Schliessen

Gesünder leben?

Kichererbsen-Salat

  • 580
    kcal
  • < 30 Min.
  • Einsteiger

Quick & Easy: ein Mittagessen mit 5 Zutaten in 5 Minuten. Aus Kichererbsen, Gurken, Tomaten und Feta-Käse entsteht ein nahrhafter Salat. Auch zum Mitnehmen.

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

Mit dem können die Zutaten einzeln zur Einkaufsliste hinzugefügt werden.

1 Dose
Kichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
2
Snack-Gurken à 30 g
100 g
Cherrytomaten
40 g
Fetawürfel
0,5 dl
Balsamico-Dressing
2 Dosen
Kichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
4
Snack-Gurken à 30 g
200 g
Cherrytomaten
80 g
Fetawürfel
1 dl
Balsamico-Dressing
4 Dosen
Kichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
8
Snack-Gurken à 30 g
400 g
Cherrytomaten
160 g
Fetawürfel
2 dl
Balsamico-Dressing
6 Dosen
Kichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
12
Snack-Gurken à 30 g
600 g
Cherrytomaten
240 g
Fetawürfel
3 dl
Balsamico-Dressing
8 Dosen
Kichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
16
Snack-Gurken à 30 g
800 g
Cherrytomaten
320 g
Fetawürfel
4 dl
Balsamico-Dressing
10 Dosen
Kichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
20
Snack-Gurken à 30 g
1 g
Cherrytomaten
400 g
Fetawürfel
5 dl
Balsamico-Dressing
12 Dosen
Kichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
24
Snack-Gurken à 30 g
1,2 g
Cherrytomaten
480 g
Fetawürfel
6 dl
Balsamico-Dressing

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Kichererbsenwasser abgiessen. Gurken in Scheiben schneiden. Cherrytomaten halbieren oder ganz lassen. Kichererbsen, Gurken und Tomaten in eine Schale geben. Fetawürfel darüber verteilen. Mit Dressing mischen und servieren.

Mögliche Unverträglichkeiten

  • Gemüse
  • Milchprodukte

Nährwerte pro Portion

  • 26g
    Eiweiss
  • 19g
    Fett
  • 68g
    Kohlenhydrate
  • 580
    kcal

Quelle: Migusto

Wir bieten Ihnen gesunde Rezepte für jeden Ernährungstyp

Newsletter abonnieren & Fr. 70.- Genuss-Gutschein gewinnen

Jetzt abonnieren
geschenk-icon.jpg