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Gesünder leben?

Gesünder leben?

Spinatsalat mit Heidelbeeren

  • 600
    kcal
  • < 30 Min.
  • Einsteiger

Quick & Easy: ein Mittagessen mit wenigen Zutaten in 5 Minuten. Mit Trutenbrust und Vollkornbrot wird ein Spinatsalat mit Heidelbeeren zur vollwertigen Mahlzeit.

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

Mit Klick auf den Button werden alle Zutaten auf die Einkaufsliste gesetzt.

  • 100 g
    Salatspinat
  • 100 g
    Heidelbeeren
  • 1 EL
    Pekannüsse
  • 0,5 dl
    Balsamico-Dressing
  • 2 Scheiben
    Vollkornbrot, à 50 g
  • 4 Tranchen
    Trutenbrust, à 20 g
  • 200 g
    Salatspinat
  • 200 g
    Heidelbeeren
  • 2 EL
    Pekannüsse
  • 1 dl
    Balsamico-Dressing
  • 4 Scheiben
    Vollkornbrot, à 50 g
  • 8 Tranchen
    Trutenbrust, à 20 g
  • 400 g
    Salatspinat
  • 400 g
    Heidelbeeren
  • 4 EL
    Pekannüsse
  • 2 dl
    Balsamico-Dressing
  • 8 Scheiben
    Vollkornbrot, à 50 g
  • 16 Tranchen
    Trutenbrust, à 20 g
  • 600 g
    Salatspinat
  • 600 g
    Heidelbeeren
  • 6 EL
    Pekannüsse
  • 3 dl
    Balsamico-Dressing
  • 12 Scheiben
    Vollkornbrot, à 50 g
  • 24 Tranchen
    Trutenbrust, à 20 g
  • 800 g
    Salatspinat
  • 800 g
    Heidelbeeren
  • 8 EL
    Pekannüsse
  • 4 dl
    Balsamico-Dressing
  • 16 Scheiben
    Vollkornbrot, à 50 g
  • 32 Tranchen
    Trutenbrust, à 20 g
  • 1 g
    Salatspinat
  • 1 g
    Heidelbeeren
  • 10 EL
    Pekannüsse
  • 5 dl
    Balsamico-Dressing
  • 20 Scheiben
    Vollkornbrot, à 50 g
  • 40 Tranchen
    Trutenbrust, à 20 g
  • 1,2 g
    Salatspinat
  • 1,2 g
    Heidelbeeren
  • 12 EL
    Pekannüsse
  • 6 dl
    Balsamico-Dressing
  • 24 Scheiben
    Vollkornbrot, à 50 g
  • 48 Tranchen
    Trutenbrust, à 20 g

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Salat auf einem Teller anrichten. Heidelbeeren darauf verteilen. Pekannüsse grob hacken und darüberbröseln. Mit Dressing beträufeln. Vollkornbrot mit Trutenbrust dazu servieren.
  • Gut zu wissen

    Je nach Geschmack die Hälfte der Trutenbrust durch Chicken Jerky ersetzen.

Zutaten in Ihrer Migros

Mögliche Unverträglichkeiten Group 5Created with Sketch.

  • Gemüse
  • Früchte
  • Nüsse und Kerne
  • Geflügel
  • Weizen

Nährwerte pro Portion

  • 33g
    Eiweiss
  • 20g
    Fett
  • 64g
    Kohlenhydrate
  • 600
    kcal

Quelle: Migusto

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