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Bagel au saumon et au raifort

  • 430
    kcal
  • < 30 Min.
  • débutant

Quick & Easy: un repas prêt en 5 minutes avec 5 ingrédients (bagel au sésame, fromage frais, concombre, roquette et saumon), aussi idéal pour le bureau.

Bagel au saumon et au raifort

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

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  • 1
    bagel au sésame de 85 g
  • 1 cs
    de Cantadou au raifort
  • 2
    concombres snack
  • 20 g
    de roquette
  • 50 g
    de saumon fumé de l'Atlantique
  • 2
    bagels au sésame de 85 g
  • 2 cs
    de Cantadou au raifort
  • 4
    concombres snack
  • 40 g
    de roquette
  • 100 g
    de saumon fumé de l'Atlantique
  • 4
    bagels au sésame de 85 g
  • 4 cs
    de Cantadou au raifort
  • 8
    concombres snack
  • 80 g
    de roquette
  • 200 g
    de saumon fumé de l'Atlantique
  • 6
    bagels au sésame de 85 g
  • 6 cs
    de Cantadou au raifort
  • 12
    concombres snack
  • 120 g
    de roquette
  • 300 g
    de saumon fumé de l'Atlantique
  • 8
    bagels au sésame de 85 g
  • 8 cs
    de Cantadou au raifort
  • 16
    concombres snack
  • 160 g
    de roquette
  • 400 g
    de saumon fumé de l'Atlantique
  • 10
    bagels au sésame de 85 g
  • 10 cs
    de Cantadou au raifort
  • 20
    concombres snack
  • 200 g
    de roquette
  • 500 g
    de saumon fumé de l'Atlantique
  • 12
    bagels au sésame de 85 g
  • 12 cs
    de Cantadou au raifort
  • 24
    concombres snack
  • 240 g
    de roquette
  • 600 g
    de saumon fumé de l'Atlantique

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Passer le bagel au four si nécessaire et le couper en deux horizontalement. Tartiner les faces coupées de Cantadou. Couper les concombres en rondelles. Garnir le bagel de rondelles de concombre, de roquette et de saumon fumé.
  • Bon à savoir

    À l'emporter: préparer le bagel la veille au soir et le mettre au frais toute la nuit dans une lunchbox, ou l'assembler le matin avant de partir.

Intolérances possibles

  • Blé
  • Produits laitiers
  • Légumes
  • Poisson

Valeurs nutritives par portion

  • 23g
    Protéines
  • 14g
    Lipides
  • 50g
    Glucides
  • 430
    kcal

Source: Migusto

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