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Müesli express aux baies

  • 550
    kcal
  • < 30 Min.
  • débutant

Quick & easy: vite prêt, parfait pour le petit-déj! Yogourt grec pauvre en calories, baies, müesli, amandes et lait écrémé composent cette recette légère.

Müesli express aux baies

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

Avec le vous pouvez ajouter des ingrédients supplémentaires à votre liste de courses.

5 cs
de lait écrémé
170 g
de yogourt Greek style nature Oh!
100 g
de baies
60 g
de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
2 cs
d’amandes
10 cs
de lait écrémé
340 g
de yogourt Greek style nature Oh!
200 g
de baies
120 g
de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
4 cs
d’amandes
20 cs
de lait écrémé
680 g
de yogourt Greek style nature Oh!
400 g
de baies
240 g
de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
8 cs
d’amandes
30 cs
de lait écrémé
1,02 kg
de yogourt Greek style nature Oh!
600 g
de baies
360 g
de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
12 cs
d’amandes
40 cs
de lait écrémé
1,36 kg
de yogourt Greek style nature Oh!
800 g
de baies
480 g
de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
16 cs
d’amandes
50 cs
de lait écrémé
1,7 kg
de yogourt Greek style nature Oh!
1 g
de baies
600 g
de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
20 cs
d’amandes
60 cs
de lait écrémé
2,04 kg
de yogourt Greek style nature Oh!
1,2 g
de baies
720 g
de mélange non sucré pour müesli, p. ex. müesli aux baies
24 cs
d’amandes

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Mélanger le lait avec le yogourt, verser dans un bocal. Écraser légèrement la moitié des baies avec une fourchette. Répartir sur le yogourt. Ajouter le mélange pour müesli, le reste des baies et les amandes.
  • Bon à savoir

    À emporter: verser le yogourt dans des bocaux hermétiques. Emballer séparément les baies, le müesli et les amandes.

Intolérances possibles

  • Produits laitiers
  • Fruits
  • Noix et graines
  • Blé

Valeurs nutritives par portion

  • 32g
    Protéines
  • 18g
    Lipides
  • 61g
    Glucides
  • 550
    kcal

Source: Migusto

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