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Pain paysan avec tartinade poivron-noix de cajou

  • 500
    kcal
  • < 30 Min.
  • débutant

Quick & Easy: un petit-déjeuner végan sans gluten préparé en 5 minutes avec 5 ingrédients (pain, tartinade, radis, edamame, pousses), aussi pour le bureau.

Pain paysan avec tartinade poivron-noix de cajou

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

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  • 3 tranches
    de pain paysan aha! sans gluten d'env. 30 g
  • 125 g
    de pâte à tartiner poivron-noix de cajou
  • 5
    radis roses
  • 50 g
    d'edamame cuits et écossés
  • pousses d'oignon
  • 6 tranches
    de pain paysan aha! sans gluten d'env. 30 g
  • 250 g
    de pâte à tartiner poivron-noix de cajou
  • 10
    radis roses
  • 100 g
    d'edamame cuits et écossés
  • pousses d'oignon
  • 12 tranches
    de pain paysan aha! sans gluten d'env. 30 g
  • 500 g
    de pâte à tartiner poivron-noix de cajou
  • 20
    radis roses
  • 200 g
    d'edamame cuits et écossés
  • pousses d'oignon
  • 18 tranches
    de pain paysan aha! sans gluten d'env. 30 g
  • 750 g
    de pâte à tartiner poivron-noix de cajou
  • 30
    radis roses
  • 300 g
    d'edamame cuits et écossés
  • pousses d'oignon
  • 24 tranches
    de pain paysan aha! sans gluten d'env. 30 g
  • 1 kg
    de pâte à tartiner poivron-noix de cajou
  • 40
    radis roses
  • 400 g
    d'edamame cuits et écossés
  • pousses d'oignon
  • 30 tranches
    de pain paysan aha! sans gluten d'env. 30 g
  • 1,25 kg
    de pâte à tartiner poivron-noix de cajou
  • 50
    radis roses
  • 500 g
    d'edamame cuits et écossés
  • pousses d'oignon
  • 36 tranches
    de pain paysan aha! sans gluten d'env. 30 g
  • 1,5 kg
    de pâte à tartiner poivron-noix de cajou
  • 60
    radis roses
  • 600 g
    d'edamame cuits et écossés
  • pousses d'oignon

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Badigeonner les tranches de pain avec la pâte à tartiner. Couper les radis en rondelles. Garnir les tranches de radis, d'edamame et de pousses d'oignon.
  • Bon à savoir

    Selon les goûts, remplacer les radis par du poivron, des concombres snack ou des tomates.

Ingrédients à votre Migros

Intolérances possibles

  • Légumes
  • Oignon
  • Noix et graines

Valeurs nutritives par portion

  • 13g
    Protéines
  • 16g
    Lipides
  • 68g
    Glucides
  • 500
    kcal

Source: Migusto

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