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Séré à l’ananas et aux groseilles rouges

  • 590
    kcal
  • < 30 Min.
  • débutant

Quick & easy: vite prêt, parfait pour le petit-déj! Ce séré aux corn-flakes, à l’ananas séché, aux groseilles et aux pistaches est un régal… à toute heure!

Séré à l’ananas et aux groseilles rouges

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

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  • 250 g
    de séré maigre
  • 50 g
    de corn-flakes non sucrés
  • 4 tranches
    d’ananas séché
  • 5 grappes
    de groseilles rouges
  • 1 paquet
    de pistaches hachées de 25 g
  • 500 g
    de séré maigre
  • 100 g
    de corn-flakes non sucrés
  • 8 tranches
    d’ananas séché
  • 10 grappes
    de groseilles rouges
  • 2 paquets
    de pistaches hachées de 25 g
  • 1 kg
    de séré maigre
  • 200 g
    de corn-flakes non sucrés
  • 16 tranches
    d’ananas séché
  • 20 grappes
    de groseilles rouges
  • 4 paquets
    de pistaches hachées de 25 g
  • 1,5 kg
    de séré maigre
  • 300 g
    de corn-flakes non sucrés
  • 24 tranches
    d’ananas séché
  • 30 grappes
    de groseilles rouges
  • 6 paquets
    de pistaches hachées de 25 g
  • 2 kg
    de séré maigre
  • 400 g
    de corn-flakes non sucrés
  • 32 tranches
    d’ananas séché
  • 40 grappes
    de groseilles rouges
  • 8 paquets
    de pistaches hachées de 25 g
  • 2,5 kg
    de séré maigre
  • 500 g
    de corn-flakes non sucrés
  • 40 tranches
    d’ananas séché
  • 50 grappes
    de groseilles rouges
  • 10 paquets
    de pistaches hachées de 25 g
  • 3 kg
    de séré maigre
  • 600 g
    de corn-flakes non sucrés
  • 48 tranches
    d’ananas séché
  • 60 grappes
    de groseilles rouges
  • 12 paquets
    de pistaches hachées de 25 g

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Mettre le séré dans un bol, garnir de corn-flakes. Déchirer les tranches d’ananas par-dessus. Servir avec les groseilles rouges et les pistaches.

  • Bon à savoir

    Astuce végane: remplacer le séré maigre par une alternative (nature) à base de soja ou de lait de coco.

  • Remplacer les groseilles rouges par des baies surgelées.

Intolérances possibles

  • Produits laitiers
  • Fruits

Valeurs nutritives par portion

  • 33g
    Protéines
  • 13g
    Lipides
  • 74g
    Glucides
  • 590
    kcal

Source: Migusto

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