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Vivre plus sainement?

Séré à l’ananas et aux groseilles rouges

  • 590
    kcal
  • < 30 Min.
  • débutant

Quick & easy: vite prêt, parfait pour le petit-déj! Ce séré aux corn-flakes, à l’ananas séché, aux groseilles et aux pistaches est un régal… à toute heure!

Séré à l’ananas et aux groseilles rouges

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

Avec le vous pouvez ajouter des ingrédients supplémentaires à votre liste de courses.

250 g
de séré maigre
50 g
de corn-flakes non sucrés
4 tranches
d’ananas séché
5 grappes
de groseilles rouges
1 paquet
de pistaches hachées de 25 g
500 g
de séré maigre
100 g
de corn-flakes non sucrés
8 tranches
d’ananas séché
10 grappes
de groseilles rouges
2 paquets
de pistaches hachées de 25 g
1 kg
de séré maigre
200 g
de corn-flakes non sucrés
16 tranches
d’ananas séché
20 grappes
de groseilles rouges
4 paquets
de pistaches hachées de 25 g
1,5 kg
de séré maigre
300 g
de corn-flakes non sucrés
24 tranches
d’ananas séché
30 grappes
de groseilles rouges
6 paquets
de pistaches hachées de 25 g
2 kg
de séré maigre
400 g
de corn-flakes non sucrés
32 tranches
d’ananas séché
40 grappes
de groseilles rouges
8 paquets
de pistaches hachées de 25 g
2,5 kg
de séré maigre
500 g
de corn-flakes non sucrés
40 tranches
d’ananas séché
50 grappes
de groseilles rouges
10 paquets
de pistaches hachées de 25 g
3 kg
de séré maigre
600 g
de corn-flakes non sucrés
48 tranches
d’ananas séché
60 grappes
de groseilles rouges
12 paquets
de pistaches hachées de 25 g

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Mettre le séré dans un bol, garnir de corn-flakes. Déchirer les tranches d’ananas par-dessus. Servir avec les groseilles rouges et les pistaches.
  • Bon à savoir

    Astuce végane: remplacer le séré maigre par une alternative (nature) à base de soja ou de lait de coco.

  • Remplacer les groseilles rouges par des baies surgelées.

Intolérances possibles

  • Produits laitiers
  • Fruits

Valeurs nutritives par portion

  • 33g
    Protéines
  • 13g
    Lipides
  • 74g
    Glucides
  • 590
    kcal

Source: Migusto

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