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Comment se muscler?

Comment se muscler? La réponse est simple: avec des exercices. Les muscles doivent en effet être stimulés pour se développer. Autre point évident: plus ils sont stimulés, plus ils se développent. De plus, si tout miser sur une alimentation ciblée ne sert à rien, celle-ci peut favoriser la croissance musculaire. Les protéines sont ici le mot d'ordre. Ce dossier iMpuls vous permettra de savoir comment gagner en musculature et ce à quoi il faut veiller.

Exercices de musculation

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En forme avec Goran

Allongement latéral avec rotation

Cet allongement latéral permet d’entraîner les obliques. Goran, notre expert en fitness, vous montre comment procéder.

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En pleine forme avec Fabiana

Travailler sa force avec des balles lestées

Fabiana, coach sportive, montre comment faire travailler tout le corps avec une balle lestée ou une bouteille de lait.


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