Votre besoin calorique

Calculez votre besoin en calories

Vous pouvez calculer ici votre besoin personnel en calories. Le besoin journalier en calories varie selon l’activité, l’âge et le sexe. Calculez ici votre besoin en calories.

Faites le calcul

De combien de calories avez-vous besoin?

Cuisinez avec de bonnes graisses

Tenue pour principale responsable du surpoids il y a quelques années encore, la graisse était bannie des régimes alimentaires. Aujourd’hui, on parle de plus en plus des bonnes graisses et de leurs bienfaits pour le corps. Tout est une question de quantité et de type de graisse.

Conseil de cuisine

Cuisiner avec les bonnes graisses et huiles

Mangez des noix

Découvrez-en plus sur les noix et autres fruits à coque. Quels atouts recèlent les coques dures? Quelle quantité de noix pouvez-vous manger par jour? Les noix sont-elles bonnes pour la santé ou contiennent-elles trop de graisses?

Schalen mit Pistazien-, Mandeln- und Cashewnüssen

Les noix, des fruits nourrissants

Des bienfaits sous les coquilles

Nourrissez-vous consciemment

Un sportif amateur a-t-il besoin d’un concept alimentaire spécial? Non, il doit avant tout faire attention à son alimentation. Lisez ici quelle alimentation privilégier pour le sport.