Dr rer. nat. Michael Schwarz, Spécialiste des sciences du sport, Medbase
Transpirer, même beaucoup, est tout à fait normal. La transpiration permet de réguler la chaleur du corps. Dans le sport, le corps s’échauffe et il évacue la chaleur par évaporation sur la surface de l’épiderme. L’intensité de la transpiration varie beaucoup d’un individu à l’autre.
Spécialiste des sciences du sport, directeur Checkup Center, Medbase Sports Medical Center Zurich
Georg Hasselmann, Responsable Diagnostic de performance Medbase, Abtwil SG
Bonjour Martin. La plupart des gens trouvent plutôt pénible de courir le ventre plein. Je laisserais s’écouler au moins 2 heures entre le dernier gros repas et votre jogging. Si vous prévoyez un entraînement plutôt intensif, un petit en-cas (environ 30 minutes avant) n’est certainement pas une mauvaise idée. Le pain blanc ou les bananes conviennent bien à la plupart des sportifs. En revanche, mieux vaut éviter le lait ou la salade. C’est à vous de voir ce qui vous convient le mieux.
Georg Hasselmann est spécialisé dans les sciences du mouvement et du sport (titulaire d’un master) et a plusieurs années d’expérience dans le domaine du diagnostic de performances, du conseil en matière d’entraînement et de l’analyse du mouvement. Il est responsable du diagnostic de performance au centre médical et sportif Medbase, à Abtwil SG.
Dr rer. nat. Michael Schwarz, Spécialiste des sciences du sport, Medbase
Bonjour Alexandra, ce n’est pas un problème, le pouls varie beaucoup d’une personne à l’autre. Pour déterminer avec précision votre zone d’intensité cardiaque, mieux vaut réaliser un diagnostic de performance. Vous serez alors fixée sur la question.
Spécialiste des sciences du sport, directeur Checkup Center, Medbase Sports Medical Center Zurich
