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Vivre plus sainement?

Pour une randonnée sans ampoules

Pour éviter les ampoules, le bon réflexe est d’essayer longuement ses nouvelles chaussures de randonnée ou de trekking. iMpuls vous indique ce à quoi il convient de faire particulièrement attention.

Pour l’achat de chaussures de randonnée ou de trekking neuves, il convient de respecter quelques règles fondamentales: il doit y avoir suffisamment de place pour les orteils, la chaussure doit être assez large et le talon bien serré. C’est la seule façon de garantir que le pied ne glissera pas dans la chaussure et d’éviter des ampoules douloureuses.

Un espace de la largeur du doigt

La bonne taille se détermine comme suit: retirez la semelle intérieure de la chaussure neuve et placez votre pied dessus. La distance entre le gros orteil et le bord antérieur de la semelle doit être à peu près égale à la largeur d’un doigt.

Définir le domaine d’utilisation

«La» chaussure tout-terrain n’existe d’ailleurs pas: pieds et conditions d’utilisation sont aussi individuels que sont diverses les exigences envers le modèle idéal. Une chaussure de randonnée n’en vaut pas une autre. Commencez donc par définir le futur domaine d’utilisation avant de vous décider pour le modèle approprié. Il en existe autant que de chemins de randonnée dans les Alpes suisses!

(Poursuivez votre lecture ci-dessous...)

Prévoyez suffisamment de temps pour l’essai de nouvelles chaussures de randonnée et de trekking. Vous ne le regretterez pas!

  • Emportez vos anciennes chaussures pour l’achat des nouvelles. Vous fournirez au personnel spécialisé des renseignements sur votre façon de marcher.
  • Pour le test, portez les mêmes chaussettes que celles que vous utiliserez en randonnée.
  • Testez de préférence vos chaussures de randonnée et de trekking neuves l’après-midi: les pieds sont plus «épais» que le matin.
  • Utilisez la station de test du magasin spécialisé pour simuler la marche en montée et en descente. A défaut, une cage d’escalier peut aussi convenir.
  • Portez vos nouvelles favorites au moins pendant un quart d’heure et allez marcher à l’extérieur si possible. Ce n’est qu’ainsi que vous pourrez juger si la chaussure vous convient réellement.

de Flavian Cajacob,

publié le 09.07.2018


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