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Football – en forme et en bonne santé balle au pied

Pour un grand nombre d’entre nous, le football est le plus beau passe-temps du monde, mais pas tout à fait dénué de risques. Plus de 80 000 personnes se blessent chaque année en Suisse en jouant au foot, sur le terrain ou à côté. Dans le présent dossier iMpuls, découvrez comment vous pouvez vous adonner à votre hobby tout en restant en bonne santé et sans vous blesser. iMpuls vous explique également quels sont les exercices qui vous préparent le mieux à jouer au football.  

Devenez le roi du quiz grâce à votre vaste savoir

Préparation optimale avant le match

Exercices pour une préparation foot optimale

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Goran: Kopfball mit Crunches und Ball
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Crunches tir de la tête

Avec cet exercice, les footballeurs améliorent leur jeu de la tête tout en s’entraînant au niveau du buste.

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Goran: Beinpresse zu zweit
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Presse à jambes à deux, en position allongée

Cet exercice renforce les muscles de vos jambes et prévient ainsi les blessures.

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